Złam kod swojego snu: jak najefektywniej wykorzystać 33% Twojego życia
Zaktualizowano: 18 kwi 2020
Słuchaj na:
Niepozorny sen
Jest podstawą odnowy naszego ciała i umysłu. Bez dobrej jakości snu, cały wysiłek związany z podnoszeniem jakości Twojego życia w każdej innej kategorii to tylko bujanie w obłokach. W dzisiejszym odcinku dowiesz się, dlaczego sen jest krytycznym elementem Twojego zdrowia, oraz co możesz zrobić, a czego musisz koniecznie unikać, aby mieć pewność, że czas spędzony w łóżku będzie wykorzystany w pełni. Witam w REON, w miejscu odnowy Twojego ciała i umysłu.
Sen to podstawa, która zapewnia najwyższą jakość Twojego życia w każdej z jego kategorii. Na pewno dobrze znasz to uczucie, kiedy po dobrze przespanej nocy wyskakujesz z łóżka pełen energii, gotowy do podjęcia pracy, z czystym umysłem, który jest kreatywny i chłonie wiedzę jak gąbka. Chwileczkę! Może kiedyś tak było, ale prawdę mówiąc, to pewnie nie zdarzało się to zbyt często. Takie dni prawdopodobnie mógłbyś wyliczyć na palcach, a teraz potrzebujesz dwóch budzików i sporej dawki kofeiny, aby zniwelować negatywne skutki niedoboru snu.
